五感時間のススメ

朝晩の秋風が気持ちの良い季節になりました。

カウンセリングルームから望む本日の空は、青空キャンバスにいわし雲が広がりました。

思わず深呼吸をしたくなる空気感でした。

そんな気持ちの良い季節ですが、実は例年の傾向から要注意の時期でもあります。

「女心と秋の空」と言われるように、変わりやすい空模様のこの時期は、メンタル不調を起こす方が多いです。

今年もこの時期にある方がだいぶ見受けられます。

夏バテしないよう 気合いを入れた夏を越し、ホッとしたところに夏疲れも出て、気持ちバテが出る頃です。

気温も10度以上の高低差があり、自律神経のバランスが乱れやすい条件も重なり、実は要注意の季節なのです。

焦らず 慌てずにいきましょう。

永遠にこの状態が続くわけではありません。

秋空を見上げて思い切り深呼吸、秋虫たちの合唱を聴きながらお月見も望める素敵な季節です。

五感から癒しを得るのはそんなに難しい事ではありません。

季節を五感から満たすには最高の季節です。

そろそろ金木犀の自然のアロマもはじまる頃です。

呼吸が浅く早くなってるように感じる方、まずはゆったり五感から季節を感じる時間を取り入れてみませんか？